Di era digital, hidup kita sering terasa seperti marathon notifikasi. Dari pagi hingga malam, ada saja pesan masuk, email menunggu balasan, atau timeline media sosial yang tak pernah berhenti bergerak. Pertanyaannya: kapan terakhir kali kita benar-benar hadir sepenuhnya di momen sekarang?

Jawabannya ada pada satu kunci sederhana: mindfulness.